Anahata – Yoga des Herzens

Was ist Yoga?

Yoga heisst Einheit, Harmonie und Verbindung. Das Wort «Yoga» kommt von der Wurzel yuj, was «anschirren» und «verbinden» bedeutet.

Yoga ist ein altes Übungssystem, das sich in Indien entwickelt und bewährt hat. Es dient zur körperlichen, emotionalen und geistigen Entwicklung des Menschen. Yoga verbindet Körper, Geist und Seele.

Yoga ist für jeden. Yoga ist universell. Yoga ist keine Religion.

Wirkung

Die Yogaposen entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein.
Das Prana (Lebensenergie) kommt wieder zum Fliessen und innere Organe werden besser durchblutet.
Yoga verbessert das Körpergefühl und die Konzentration.
Entspannung, Energie, Wohlbefinden, innerer Frieden und Freude spürt man durchs Yoga.
Das Immunsystem wird aktiviert.
Der Geist kommt zur Ruhe.
Durch Yoga erhält man mehr Gelassenheit.

Die 5 Säulen des Hatha Yoga

Asanas: Asanas sind Körperstellungen, die eine gewisse Zeit gehalten werden. Auf sanfte Art entwickelt man Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Durch das ruhige Halten der Asanas wird gestauter Prana (Lebensenergie) wieder zum Fliessen gebracht, innere Heilkräfte werden aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet.
Pranayama: Pranayama sind Atemübungen. Über den Atem nehmen wir wichtigen Sauerstoff, aber auch Prana (Lebensenergie) auf. Durch Pranayama vertiefen wir den Atem, können unsere Gedanken und Emotionen beruhigen und harmonisieren, beeinflussen positiv unsere Energie und unsere Konzentrationskraft.
Entspannung: Entspannung ist ein wichtiger Teil im Yoga. Systematisch entspannen wir alle Teile des Körpers und auch den Geist.
Ernährung: Gesunde Ernährung gehört ebenfalls zum Hatha Yoga, um sich körperlich vital und gesund zu fühlen. Der Geist wird subtil und klar.
Positives Denken und Meditation: Mit Affirmationen und Visualisierungen förderst du das positive Denken. Meditation kann zur Entspannung, innerer Ruhe, geistige Kraft und zum Gleichgewicht verhelfen.